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Postado em 15 de Abril às 17h10

Cuidados com a saúde no inverno

A época mais fria do ano está chegando. É hora de separar os casacos para enfrentar as quedas de temperatura e ventos frios. Além deles, também é preciso estar atento às mudanças necessárias na rotina e cuidados com a saúde no inverno.
Há quem pense que no inverno a única grande mudança é no vestiário. Basta incluir algumas peças quentinhas e pronto. E embora essa seja uma atitude correta e recomendável, ela sozinha não garante um inverno saudável, sendo necessário cuidar de outros aspectos igualmente importantes.
Separamos algumas dicas para você ter um inverno quentinho sem descuidar da sua saúde:
1. Cuidar da alimentação: É preciso reforçar o sistema de defesa do nosso corpo para enfrentar as temperaturas baixas. Por mais que a ideia de ficar embaixo das cobertas comendo chocolate seja tentadora, o ideal é ingerir bastante água, consumir legumes e verduras em abundância, principalmente os ricos em vitamina C;
2. Alternativas naturais: Opte por produtos naturais para alavancar sua imunidade como extrato de própolis e Xarope Camoatim Campeiro (disponíveis nesse site);
3. Renovar o ar da casa: Deixe circular bastante o ar na casa e aproveite cada minuto de sol. A concentração de poeira ajuda na proliferação de ácaros e bactérias, que ajudam a desencadear ou piorar problemas de saúde;
4. Ficar sempre de agasalho: Variações bruscas na temperatura podem promover ou piorar dores de cabeça e baixas na imunidade, abrindo as portas para a instalação de gripes, resfriados e afins;
5. Tomar as vacinas necessárias: A campanha de vacinação contra a gripe já está disponível na rede de saúde nacional para grupos específicos. Porém, ela é indicada para todas as pessoas acima de 6 meses e que não tenham alergia aos componentes da vacina;
6. Proteção labial: Lábios ressecados são comuns no inverno e podem causar feridas e rachaduras. Para se prevenir, o ideal é usar hidratantes específicos, sendo o mais comum a manteiga de cacau;
7. Uso de protetor solar: Os raios nocivos existem o ano todo. Como no inverno a exposição ao sol é menor, a pele fica mais clara e menos protegida. Portanto, a rotina no uso de bloqueadores deve ser contínua;
8. Higienize as mãos: Prevenção de uma simples coriza até gripes e resfriados, nunca é demais e a melhor forma de fazê-la é higienizando as mãos. Esse hábito tão importante previne e reduz as chances de infecções por vírus e bactérias
Agora que você já sabe quais os cuidados deve ter durante a estação mais fria do ano, é preciso incorporá-los na sua rotina e aproveitar o que o inverno tem de melhor com muita saúde. Cuide-se e cuide de quem você ama!

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